Autorin: Noëlle

Ätherische Öle bei PMS und Stimmungsschwankungen

Stimmungsschwankungen und vielfältige körperliche Beschwerden in den Tagen vor den Tagen – die 2. Zyklushälfte, vor allem die letzten Tage vor dem Einsetzen der Menstruation, stellen für viele Frauen, die an Endometriose erkrankt sind, eine Herausforderung dar. Mich persönlich belasten die Stimmungsschwankungen, die verstärkten Ängste vor meinen Tagen am allermeisten. Wenn das dir auch so geht, hilft vielleicht auch dir mein Lifehack: Ätherische Öle.

Was ist eigentlich dieses PMS?

Vor der Menstruation können psychische & physische Symptome wie zum Beispiel leichte Reizbarkeit, Traurigkeit, Ängste, Spannungsgefühl in der Brust, Kreislaufbeschwerden und Ödeme (Einlagerungen von Wasser im Gewebe) auftreten. Diese Symptome werden als PMS (Prämenstruelles Syndrom) beschrieben. Die Ursache für das Auftreten des PMS ist bis heute nicht geklärt, es wird jedoch mittlerweile von einem multifaktoriellen Geschehen ausgegangen, d. h. dass verschiedene Faktoren das Auftreten von PMS begünstigen.

Eine wichtige Rolle scheint ein Ungleichgewicht der Hormone Östrogen und Progesteron zu spielen. Viele Endometriose-Patientinnen leiden an einer Östrogendominanz und einem Progesteronmangel. Weiter haben Stress, Bewegungs- und Schlafmangel, der Konsum von Alkohol und Nikotin einen entscheidenden Einfluss darauf, ob und wie stark die Beschwerden auftreten.  Meist bessern sich die Beschwerden deutlich mit dem Einsetzen der Menstruation.

Ätherische Öle können ein Hilfsmittel sein 

Mich persönlich belasten die Stimmungsschwankungen, die verstärkten Ängste vor meinen Tagen am allermeisten. Seit 2 Jahren begleiten mich ätherische Öle vor und während meiner Menstruation und helfen mir, den Stimmungsschwankungen nicht vollkommen ausgeliefert zu sein. Mich begeistert die ausgleichende und auch stimmungsaufhellende Wirkung der Öle immer wieder. Ich fühle mich stabiler und dem Sturm, der Emotionen nicht so ausgeliefert. Ich verwende für die Unterleibsmassagen zwei unterschiedliche Ölmischungen, entweder das ‚Zyklus-Massageöl‘ der Bahnhof-Apotheke Kempten oder das ‚Frauenwohl – Zyklus Balance Öl‘ von Primavera. Beide Öle enthalten den Muskatellersalbei, der ausgleichend und entspannend wirkt. In der weiteren Zusammensetzung unterscheiden sich die Öle.

Meine Begeisterung für ätherische Öle und ihre Wirkung wurde während meines Studiums, in einer Vorlesung zum Einsatz von ätherischen Ölen in der Palliativpflege geweckt. Letztes Jahr begann ich mein Wissen um die Öle durch Fortbildungen beispielsweise bei der Bahnhof Apotheke Kempten zu erweitern.

Anwendungsmöglichkeit der ätherischen Öle

Ich massiere meinen Unterleib meist morgens und abends mit den Ölen und dies stets im Uhrzeigersinn. Welches Öl ich wann anwende, entscheide ich ganz intuitiv. Ätherische Öle entfalten ihre Wirkung über die Haut und über das Riechen. Düfte gelangen über unsere Riechnerven zum limbischen System, einer Struktur in unserem Gehirn, welche auch für die Steuerung unserer Emotionen verantwortlich ist. 

Welche Erfahrungen habt ihr mit ätherischen Ölen gemacht? Und wie helfen sie euch?

Welche ätherischen Öle ich zur Schmerzlinderung während der Menstruation einsetze, erfahrt ihr ein anderes Mal