Experten-Talk über Ernährung bei Endometriose
Noëlle und Silja von One in Ten sprechen in dieser Episode mit Nicola Grzanna, Ganzheitliche Ernährungsfachkraft und Gründerin von Holistic Nutrition Therapy, über Ernährung bei chronisch entzündlichen Krankheiten wie Endometriose.
Wenn dir nun die Zeit fehlt, dir den gesamten Podcast anzuhören oder du nur die Antwort auf eine konkrete Frage suchst, findest du hier nun eine Übersicht, wann welche Frage beantwortet wird.
02:25 Min. Generelle Ernährungsempfehlung bei einer chron.-entzündlichen Erkrankung
06:11 Min. 80:20 Regel
07:46 Min. Zuckerarmes/ zuckerreiches Obst
10:29 Min. Nahrungsmittel, die entzündliche Prozesse verstärken
19:00 Min. Transfette
20:21 Min. Konsum von Genussmitteln, wie z.B. Alkohol
22:38 Min. Glutenfreie Ernährung
29:20 Min. Zöliakie und Glutensensitivität
30:55 Min. Vegane Ernährung bei Endometriose
36:19 Min. Soja & Endometriose
41:49 Min. Tipps zur Ernährungsumstellung
Endometriose ist eine Erkrankung mit einer stark entzündlichen Komponente. Über unsere Ernährung können wir steuern, welche Lebensmittel wir zu uns nehmen und somit auch, ob wir unserem Körper entzündungsfördernde oder entzündungshemmende Stoffe zuführen.
Wenn du die 80:20-Regel noch nicht kennst oder dich vielleicht fragst, ob ein vegane Ernährung die Symptome deiner Endometriose lindern würde, dann bist du in unserer neuen Episode des One in Ten-Talks genau richtig.
Nicola erklärt uns, welche Rolle die Ernährung bei entzündlichen Prozessen im Körper spielt und wie Lebensmittel Entzündungen verstärken und mildern können. Außerdem beantwortet sie uns Fragen wie sich z.B. eine glutenfreie Ernährung auf den Körper auswirkt, ob man als Endometriose-Patient*in Soja essen darf, wieso Betroffene bei veganer Ernährung eine Minderung ihrer Beschwerden erleben und noch vieles mehr.
Wenn ihr weitere Fragen rund um Ernährung habt, wendet euch gerne an Nicola: https://www.holistic-nutrition-therapy.eu/
Instagram: @holistic.nutrition.therapy
Wir wünschen dir viel Spaß beim Reinhören!